20 دقيقة فقط، مرتين في الأسبوع. هذا هو الوعد الذي يقدمه برنامج "ذا إكسرسايز كوتش".
صُممت هذه التمارين لتناسب جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، لكن معظم المشتركين فيها يبلغون من العمر 40 عامًا وما فوق، ومن بينهم هذا المراسل.
اقتراحنا لك:
للتواصل الفوري ومتابعة أحدث المستجدات، ندعوك لزيارة منصة شات صوتي.